Сон — бальзам природы. Лайфхаки как высыпаться!

Сон — залог хорошего самочувствия и высокой продуктивности. Согласитесь, без полноценного отдыха и достаточного количества сил, нельзя эффективно выполнить работу, да и вообще жить сложно. Данная проблема знакома каждому. Но, есть хорошая новость! Высыпаться возможно! Вот некоторые советы, которые помогут восстановить режим сна:

  1. Правильно организуйте место для сна. Спальная комната — основа отдыха. Поддерживайте комнату в чистоте, перед сном проветривайте помещение.
  2. Не экономьте на сне. Здоровье — самое главное. Нужно спать в день 8-9 часов!
  3. Научитесь засыпать быстрее. Примите перед сном горячую ванну, не читайте и не принимайте пищу в кровати, отложите все гаджеты.
  4. Пересмотрите свой рацион. Не ешьте перед сном. Употребляйте в пищу продукты, содержащие протеин и сложные углеводы.
  5. Подготовьтесь ко сну. Старайтесь ни о чём не думать и медленно дышать.

Сон — бальзам природы. Лайфхаки как высыпаться!

Сон — бальзам природы. Лайфхаки как высыпаться!

Сон — бальзам природы. Лайфхаки как высыпаться!

Сон — бальзам природы. Лайфхаки как высыпаться!

Насколько интересна публикация?

Нажмите на смайлик, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on pinterest

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ВЫ РУГАЕТЕСЬ МАТОМ?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Популярное за неделю
Новые комментарии
Adblock
detector