Не важно, долгий ли это брак с любимым мужем или кратковременные отношения с недавно знакомым парнем — расставание всегда не слишком приятно. Если уже перепробованы все способы примирения с партнером и разрыва не избежать, важно не совершать типичных ошибок, например «напиться и забыться» и подобных. Это вам не поможет, по крайней мере не на долго.
Есть разные способы легче пережить боль расставания. Рассмотрите указанные ниже шаги и постарайтесь выполнить 6 доступных советов, чтобы успокоить разбитое сердце.
1. Заручитесь поддержкой друзей и близких
Обязательно расскажите им о ситуации — теплая поддержка с «обнимашками» вам точно не помещает. Также попросите 1-2 самых надежных стать вам «кризисным другом». Этому человеку вы сможете позвонить в любое время, например, когда возникло желание напиться, съесть пару тонн сладкого или позвонить бывшему.
Друг утешит вас и разубедит при разговоре от совершения того, о чем вы потом явно пожалеете.
2. Прекратите шпионить в соцсетях за бывшим
Не можете оторваться от странички бывшего мужа или молодого человека? Досконально изучаете всех тех, кому он ставит лайки или пишет милые комментарии? Стоп! Не делайте этого, это лишь усугубит ситуацию и не несет никакой пользы.
Обратитесь к совету выше и позвоните близком человеку, раз уж рука сама тянется к телефону.
3. Статусы и лишние действия в социальных сетях
Не стоит сразу везде менять статус на «Свободна». Будет лучше вообще отключить или скрыть этот параметр в анкете — иначе, придется объяснять каждому о произошедшем.
Не спешите удалять все совместные фотографии с бывшим. Это потребует время, легко это сделать позже. Если «чистка» профиля приносит моральное удовлетворение и спокойствие, тогда пожалуйста. В случае болезненных ощущений и накатывания расстройства с грустью — отложите на потом, оставив временно как есть.
4. Готовьтесь к эмоциональным перепадам
Ваше моральное состояние может меняться от высокого подъема до глубокого падения ниже уровня моря, порой по несколько раз на дню. Стойкая готовность к этому избавит вам от сюрпризов, поможет избежать связанных с ними проблем.
Уверенность в завтрашнем дне, а через минуту горькое отчаяние — не дайте эмоциям победить вас.
5. Время заняться своими делами
Давно хотели съездить куда-то, заняться айкидо или полюбить коллекционирование интересных предметов, но бывший постоянно ограничивал ваши действия? Сейчас самое время!
Никто не мешает мнимой «заботой» и так вы докажете себе, что мало пользы было от прошлых отношений.
6. Ежедневный 15 минутный ритуал
Постоянная не прекращающая грусть? Пожалуй нет! Будьте на позитиве весь день, лишь вечером выделяя 15 минут на общение со своим разбитым сердцем. Поставьте фото бывшего перед собой, включите таймер на смартфоне и начинайте свои размышления с мысленными разборами. Как только прозвучит звук окончания времени — прекращайте ритуал.
Делайте это каждый день около пары-тройки недель. Вам просто наскучит эта фотография, появится усталость от нее. Воспримите это как верный сигнал о начале нового правильного пути.
